禁煙15日目 今日は風邪で寝込んでいたため、喫煙欲ZERO

Tomcat-ok's禁煙日記

今日は風邪をひいていて、気管支に違和感がありアンド鼻水も止まらなかったため、喫煙欲は全くありませんでした。朝にはチャンピックスをちゃんと飲みました。

午前中は一宮市にある尾張猿田彦神社に参拝に行き、清々しい気持ちになっていたことも影響していたのかもしれません。

喫煙欲がある時の思考は、「吸ってしまおうか?どんな言い訳をしようか?」「いや、吸っちゃいけない。」などという感情が絶え間なく流れ、呼吸も浅くなっているもの。禁煙ブックに書いてある通り「深呼吸」をして呼吸を整えるとあら不思議、さっきまでの短い思考に連鎖が止まっていることに気がつきます。喫煙欲求がある時は、「吸いたい、吸いたい」ばかりをセルフトーク内で言い続けているために起きている、と冷静な判断ができる今なら断言できます!

冷静な考えができる今なら!

今日は「せごどん」見て、さっさと寝ます。「下町ロケット」や「今日から俺は」は録画してあるので調子が戻ったタイミングでゆっくりと見ることにします。

4,000円も節約できた事が何よりの喜び!

ご褒美にAmazonカード3,000円分買ってこよ。読みたかった本「GIVE&TIKE 与える人こそ成功する時代 アダム グラント著」を買っちゃお!

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