ひろぱぱの禁煙日記:36年間吸い続けた男の一大決心!

大学に入学してから、36年間煙草を吸い続けた私ひろぱぱが禁煙を宣言し周囲を驚かせつつも禁煙成功につながるまでの道のりをその時の心境を交えてお伝えしています。禁煙外来には通っています。薬は貼り薬は肌がかぶれてしまうため飲み薬の「チャンピックス」です。あまり気負わずに書いていますので、あなたも禁煙にチャレンジしたいと少しでも思ったときに参考にしていただければと思います。ではではどうぞお楽しみください!

ひろぱぱの禁煙日記

禁煙18日目 ニコチン中毒・カフェイン中毒だった:ドーパミンよ出ておくれ!

毎朝のコーヒーが欠かせない。タバコ1本の代わりに飲んでしまう。そうしないと調子が出ないからです。 ところがその習慣には理由がありました。 そもそもコーヒーとタバコはどうしてこんなにも相性が良いのでしょうか。これにはコーヒーに含まれるカ...
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禁煙21日目 2回目の禁煙外来へ

今日で禁煙21日目になります。 秋晴れの清々しい朝になりました。 駅へと向かいました。実は私は心療内科にもかかっており、チャンピックスを飲むと、鬱の症状が悪化すると聞いていました。飲み始めはチャンピックス0.5mgだったので良かった...
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禁煙32日を突破 節約金額は8,492円なり

禁煙も32日目に突入しました。現在も禁煙薬チャンピックスを朝、晩に飲んで、気分転換にとVAPE のEMILIでノンニコチンの煙を吐いています。ただ、このVAPEの回数もだんだんと少なくなってきています。 禁煙に関して言えば、禁断症状がなく...
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禁煙20日目 気を抜くと吸いたくなります

残念ながら、禁煙20日目にして未だ習慣化できていません。難しいことを考えたり、難問を切り抜けたりした時にフッと喫煙欲求が目覚めます。車を運転していても、今まで通り慣れた道などは、「あそこのコンビニで一服」と勝手に考えている自分がいます。 ...
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禁煙17日目 周りに禁煙を宣言して回った。

起床してチャンピックスを服用した後、ふと思った。「今日は禁煙したことをふれまわってやろうと」 まずは、毎朝出勤時に電車の駅で出会う大学の同級生。禁煙を始めると言ってきたのは彼からだったけど、彼はやめられていない。「もう2週間やめているよ」...
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禁煙15日目 今日は風邪で寝込んでいたため、喫煙欲ZERO

今日は風邪をひいていて、気管支に違和感がありアンド鼻水も止まらなかったため、喫煙欲は全くありませんでした。朝にはチャンピックスをちゃんと飲みました。 午前中は一宮市にある尾張猿田彦神社に参拝に行き、清々しい気持ちになっていたことも影響して...
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禁煙14日目息子の大学祭に遊びに行ってきました

禁煙2週間目に突入です。やっと、やっと2週間が経過しました。来週は禁煙外来で検査をします。喫煙者は吐く息に含まれる一酸化炭素の量が多いそうです。最初に通院したときはその2時間に最後の1本を吸っていたので、吐息に含まれる一酸化炭素の量が多く...
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禁煙13日目風邪をひいてしまったので喫煙欲がわかずに助かった!

みなさん、季節の変わり目いかがお過ごしでしょうか?私は年齢のせいか不摂生のせいか風邪をひいてしまいました。そのおかげといっては何ですが、喫煙欲がわきません!禁煙実践者の私としては好都合です!(体がだるいことを除けば..ですが) そう...
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禁煙12日目他人のタバコ臭が気になる

会社でトイレに入ったときに、ほんのりとタバコ臭が残っているときがあります。今まで自分がタバコを吸っていた時には感じなかった「タバコ臭」です。中学のころ、ちょっとしたいたずら心で友達と集まって自宅からこっそりと持ち出した父親のタバコを持ち出...
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禁煙11日目忙しいのがいいみたい!

禁煙11日目ともなると少しずつ習慣が抜けているかというと、そうでもない。相変わらず朝目が覚めると喫煙欲求が頭をおもたげてきそうになるので、すかさずチャンピックス1.0mgを服用。本来は朝食後なのだが、私はしっかりとした朝食をとらないので、...