TomcatOKの禁煙日記:36年間吸い続けた男の一大決心!

大学に入学してから、36年間煙草を吸い続けた私Tomcat-OKが禁煙を宣言し周囲を驚かせつつも禁煙成功につながるまでの道のりをその時の心境を交えてお伝えしています。禁煙外来には通っています。薬は貼り薬は肌がかぶれてしまうため飲み薬の「チャンピックス」です。あまり気負わずに書いていますので、あなたも禁煙にチャレンジしたいと少しでも思ったときに参考にしていただければと思います。ではではどうぞお楽しみください!

Tomcat-ok's禁煙日記

禁煙20日目 気を抜くと吸いたくなります

残念ながら、禁煙20日目にして未だ習慣化できていません。難しいことを考えたり、難問を切り抜けたりした時にフッと喫煙欲求が目覚めます。車を運転していても、今まで通り慣れた道などは、「あそこのコンビニで一服」と勝手に考えている自分がいます。 ...
Tomcat-ok's禁煙日記

禁煙17日目 周りに禁煙を宣言して回った。

起床してチャンピックスを服用した後、ふと思った。「今日は禁煙したことをふれまわってやろうと」 まずは、毎朝出勤時に電車の駅で出会う大学の同級生。禁煙を始めると言ってきたのは彼からだったけど、彼はやめられていない。「もう2週間やめているよ」...
Tomcat-ok's禁煙日記

禁煙15日目 今日は風邪で寝込んでいたため、喫煙欲ZERO

今日は風邪をひいていて、気管支に違和感がありアンド鼻水も止まらなかったため、喫煙欲は全くありませんでした。朝にはチャンピックスをちゃんと飲みました。 午前中は一宮市にある尾張猿田彦神社に参拝に行き、清々しい気持ちになっていたことも影響して...
Tomcat-ok's禁煙日記

禁煙14日目息子の大学祭に遊びに行ってきました

禁煙2週間目に突入です。やっと、やっと2週間が経過しました。来週は禁煙外来で検査をします。喫煙者は吐く息に含まれる一酸化炭素の量が多いそうです。最初に通院したときはその2時間に最後の1本を吸っていたので、吐息に含まれる一酸化炭素の量が多く...
Tomcat-ok's禁煙日記

禁煙13日目風邪をひいてしまったので喫煙欲がわかずに助かった!

みなさん、季節の変わり目いかがお過ごしでしょうか?私は年齢のせいか不摂生のせいか風邪をひいてしまいました。そのおかげといっては何ですが、喫煙欲がわきません!禁煙実践者の私としては好都合です!(体がだるいことを除けば..ですが) そう...
Tomcat-ok's禁煙日記

禁煙12日目他人のタバコ臭が気になる

会社でトイレに入ったときに、ほんのりとタバコ臭が残っているときがあります。今まで自分がタバコを吸っていた時には感じなかった「タバコ臭」です。中学のころ、ちょっとしたいたずら心で友達と集まって自宅からこっそりと持ち出した父親のタバコを持ち出...
Tomcat-ok's禁煙日記

禁煙11日目忙しいのがいいみたい!

禁煙11日目ともなると少しずつ習慣が抜けているかというと、そうでもない。相変わらず朝目が覚めると喫煙欲求が頭をおもたげてきそうになるので、すかさずチャンピックス1.0mgを服用。本来は朝食後なのだが、私はしっかりとした朝食をとらないので、...
Tomcat-ok's禁煙日記

禁煙8日目やっぱり吸いたい!禁煙薬チャンピックスは本当に効くのか?

禁煙も8日目になりました。今の気分は? 吸いたい、吸いたい、吸いたい! 何か考え事をし始めると、喫煙欲が持ち上がってきます。ミンティアで紛らわそうとするものの、効かず。 禁煙手帳も手元に持ってきて、決意を...
Tomcat-ok's禁煙日記

禁煙5日目 朝から吸いたい、吸いたい、吸いたい

禁煙5日目です。朝目覚めの一服はせず、機敏な行動で寝室のある2階からリビングのある1階へ。のんびりしていると、部屋の染み付いたタバコの香りにやられてしまいそうになります。髭を剃り終え、朝食を済ませたら、禁煙薬を飲みます。 この薬って、本当に吸いたい気持ちをなくす効果あるのかなって思ってしまう。以前禁煙パッチで禁煙した時よりもきつい気がする。 今日は東京出張なので、いつもよりも一本遅い電車です。 新幹線のホームでも、やっぱり「吸いたい」のでスタバのグランデサイズを購入して、車内の禁煙タイムに備えます。 椅子に座ると、男性客の動きが慌ただしい。通路をいろんな方が行き来する。あっ残り香が。タバコの匂いがします。そうかこの席15号車だから、喫煙ルームがあるんだ。大失敗。人が通るたびに、誘惑の風が吹いていく、、。 気を紛らわせる為に、本でも読みましょう! 今日はマーケティングオートメーションに落とせるカスタマージャーニーの書き方 最近会社でMA(マーケティングオートメーション)入れた方がいいかなーと思っているので、「作表事例を見ながら、シナリオの設計図を作ることができる」という言葉につられて購入してしまいました。 ダメだ、集中できない。私の禁煙欲は、まるで中学生か高校生の性欲ぐらいに膨らんでしまっている。少し目を閉じて瞑想。 穏やかに過ごせますように。 東京に着くと、コンビニが目に入る。名古屋のコンビニには店の前に灰皿が置いてある店舗が多いが、東京ではほとんど見かけない。その代わりに喫煙ルーム完備のコンビニを発見! 「いい店だ!」と思いつつ、いまの私には必要のないスペースなので、そのままスルー。 今日最初の打ち合わせへ向かいました。 打ち合わせを終了して、相手先のオフィスにある喫煙スペースへ。 私はそうEMILI ですよ。これで今日も禁煙を達成できそうです!
Tomcat-ok's禁煙日記

禁煙4日目です。タール ニコチン ゼロの電子タバコ(EMILI)がなきゃ無理だった!

今日で禁煙4日目です。 朝、目覚めの一服の誘惑に負けずに、薬をコップ一杯の水で胃に流し込んだら喫煙欲も一時的には無くなって、仕事に向かいます。朝はトイレ掃除の当番やら、今日中に仕上げなければならない原稿の制作で頭はフル回転 アドレナリン出まくりでした。ニコチンが体に入らないので脳から出てこないアドレナリンは自家発電でなんとか乗り越えました。 お昼は13:30頃から家内の手作りお弁当を食べました。食後の一服の誘惑にかられないように、休むことなく、仕事モード突入!15時にはお客様が来社されるので、それまでに余裕を持って仕事をこなします。なんだかこの方が仕事捗る!考えたり悩んだりすることなく、最近はPDCAのDoとCheckとActionを繰り返しています最初にプランは散々やって複数のアイデアは用意してあります。 来客の接客も終わり、ホッとしたところ「モーレツな喫煙欲」が押し寄せてきました。 そういえば今日は朝忙しかったので、禁煙パッチを貼ってくるのを忘れたということに気づいてしまった私です。 これはもう電子タバコEMILIに頼らねば。駅の下にあるコンビニの誘惑に負けてしまう、、。 ああ辛い、ああ辛いと心で呟きながら仕事をしていても、能率悪いので、サッサと切り上げて、暗闇で電子タバコが吸いたい。今日の味はメンソールとgentle. というフレーバー。 メンソールは皆さんご存知のそうあれですよ、メンソールタバコのような味がします。Gentle. は砂糖を焦がしたような香りで甘いです。この香りが好きで、3本追加注文しました。 フーっと一服。偽りの休息と思いきや、意外と「脳は誤解している」と思えるほど、喫煙欲が薄らいでいきました。 私は一時偽りの安らぎに身を委ね、電車に乗り込みました。 「あー腹減った。」 晩御飯食べたら間髪置かずに風呂に入って、眠るのだ。誘惑に負けない為に。